水果养生秘诀

发布日期:2016-09-29
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爱吃水果是好事,但是关键还要看你吃的水果是不是适合自己。专家告诉大家,其实屹水果也要有所选择,对于不同的人来说,身体的状况不同,水果的选择也要不一样。有的人用眼过度。有的人用脑过度,有的人却常常牙跟出血...营养学专家指出这些人吃水果最好要选择可以帮助自己调节身体不适,补充营养的水果,吃起来才能事半功倍.更加健康。水果养生,要从身体状况选择。

  过度用脑一一香蕉

  过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫。还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

  过度用眼一一番木瓜

  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

牙龈出血一一猕猴桃

牙跟健康与维生素C息息相关。缺乏维牛素C的人牙龋弯得脆弱.常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。狐猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

  心脏病史一一葡萄柚

  胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄袖是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。

  长期吸烟一一葡萄

  长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含两效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

  预防皱纹一一芒果

  若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果。因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,捉进废弃物排出。有助于保持胶原蛋自弹性。有效延缓皱纹出现。

  供氧不足一一樱桃

  容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质。防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。

  脚气困扰一一柳橙

  体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。



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